,,Naponta
egy alma az orvost távol tartja" - szól az ősrégi táplálkozási tanács,
aminek létjogosultságát tudományos kutatások is igazolták. Lássuk, milyen
egészségügyi előnyöket rejt ez az igazi magyar gyümölcs.
1.
Az alma tele van oldható rosttal, ami csökkenti a bélrendszeri
rendellenességek, a divertikulózis, az aranyér és egyes daganattípusok
előfordulását, elősegíti az inzulin szabályozását, és megkönnyíti a
méregtelenítést.
2.
Az almában lévő pektin az inzulinkiválasztás visszaszorításával csökkenti a leszterinszintet.
3.
Egy tanulmány azt mutatta, hogy heti öt alma fogyasztása csökkenti az olyan
légzőszervi megbetegedések kockázatát, mint az asztma.
4.
A kínai orvoslás szerint az alma erősíti a szívet, hidratálja a tüdőt,
csökkenti a nyáktermelést, és növeli a testnedvek mennyiségét.
5.
Az almaecet segít a vesekő megelőzésében.
6.
Az alma napi fogyasztása a bőrbetegségek előfordulását is visszaszorítja.
7.
Egy brazil tanulmány szerint azoknak a nőknek, akik étkezések előtt
elfogyasztottak egy almát, 33 százalékkal többet sikerült leadniuk
testsúlyukból, mint az almát nem fogyasztók.
8.
Egy almában csupán 50-80 kalória van, és nem tartalmaz zsírt vagy nátriumot.
9.
Az alma tele van C-vitaminnal, A-vitaminnal és flavonoidokkal, és kis
mennyiségben foszfort, vasat és kalciumot is tartalmaz.
10.
Az almából káliumot is bevihetünk a szervezetünkbe, ami jót tesz a szívünk
egészségének.
Az
almát héjastul érdemes fogyasztani, hogy a lehető legtöbb tápanyagot kinyerjük
belőle (a C-vitamin és az A-vitamin nagy része is a héjában található). Mivel
vizsgálatok szerint az alma az egyik növényvédő szerekkel leginkább szennyezett
gyümölcsnek számít, fogyasztás előtt tanácsos alaposan megmosni; de még jobb,
ha biót vásárlunk. Magja nagy adagban mérgező, ami terhes és szoptató nőknek,
valamint gyermekeknek nem ajánlott.
Kapcsolódó hírek:
Erre figyelmeztet a körmöd!
Rejtett betegségek jelei a lábon
Pattanástérkép
Gyógyító méz: melyik fajta mire jó?