Sok kevésbé jó dolog is együtt jár a koffeinnel.
Mi történik akkor, amikor elkezdünk leszokni róla?
Nem lesz könnyű
Ha néhány órán át nem jutunk kávéhoz és máris rosszul érezzük
magunkat, képzeljük el, milyen lesz, amikor egyáltalán nem ihatunk.
Extrém kimerültség, fejfájás, hangulatváltozások követik majd
döntésünket. A táplálkozási szakértők azt javasolják, ne egyik napról a
másikra tegyük félre a kávéfogyasztást, hanem
folyamatosan csökkentsük az adagot,
így a szervezetünk sem fogja annyira megsínyleni.
Több alvás, több energia
Ha lefekvés előtt 6 órával már nem iszunk koffeint, nyugodtabban
tudunk majd aludni - nem fogunk fáradtan ébredni reggelente és nem kell
több kávé ahhoz, hogy ébren tudjunk maradni a munkahelyen. Ha nem
iszunk kávét, sokkal mélyebben és pihentetőbben tudunk majd aludni, ez
hosszú távon sokkal több és természetesebb energiát jelent, mint
bármilyen erős presszókávé.
Nyugodtabbak leszünk
A koffein az idegrendszer stimulánsa, hatására beindul az
adrenalintermelés, ami miatt teljesen feleslegesen kerülünk "üss vagy
fuss" módba. Ráadásul még érszűkítő hatású is, ami miatt vérnyomásunk is
sokkal magasabb lesz. Mi a megoldás? Ne igyunk koffeintartalmú italokat
és kevésbé leszünk idegesek.
A gyomornak is jobb lesz
A kávé szerelmesei pontosan ismerik azt az érzést, amit a kávé
megivása idéz elő: a gyomruk terhelés alá kerül és irány a mosdó. A
koffein nemcsak az emésztést gyorsítja fel, savassága miatt még
esélyesebbé teszi a vécélátogatást.
Kapcsolódó hírek:
Bármerre is indulj, jól döntesz.